НАБЛЮДЕНИЕ СЕБЯ. Тело.

Очень часто люди наблюдают кого угодно, только не себя. Наблюдают за другими людьми: что они делают, что носят, как выглядят, как танцуют .
А если переключиться на более тонкий уровень , переключиться на СЕБЯ. ТЕЛО.
Попробовать наблюдать тело - как ты ходишь, как сидишь , как жестикулируешь во время разговора, как ты танцуешь.

Пример :
Я могу двигать рукой с вниманием, я могу двигать без внимания.
Когда я двигаю рукой с вниманием, движение наполнено грацией, красотой, покоем, нежели движение без внимания .

Наблюдение себя рождает осознанность в теле, в танце. А ещё глубину и неповторимость.